स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं स्वस्थ जीवन शैली

 

स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं

स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं

आज हम बात करेंगे स्वस्थ रहने के ऐसे तरीकों के बारे में जो बहुत कम लोग जानते हैं। अधिकतर लोग स्वस्थ रहने के लिए योग, व्यायाम और स्वस्थ खान-पान की सलाह देते हैं, लेकिन आपको शायद ये नहीं पता होगा कि इसके अलावा भी कई तरीके होते हैं जो आपको स्वस्थ रख सकते हैं।

चलिए, शुरू करते हैं:

रोजाना गाय के घी का सेवन करें। गाय के घी में विटामिन ए, डी, ई और क जैसे विटामिन शामिल होते हैं जो आपके शरीर को ताकत देते हैं। गाय के घी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।

आपकी दाढ़ी रखने से आपको स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह सच है, दाढ़ी रखने से आपकी त्वचा को सूर्य के नुकसान से बचाया जा सकता है जो की आपके चेहरे को बुरा करता है। दाढ़ी की मालिश आपकी त्वचा को नरम बनाती है और इससे सूजन और फोड़ों को भी कम करने में मदद मिलती है।

अपने खाने में धनिया जरूर शामिल करें। धन

िया में विटामिन ए, सी, और कारोटीन शामिल होते हैं जो आपके शरीर को सुदृढ़ बनाने में मदद करते हैं। धनिया में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो आपके शरीर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

एक्सपोजर से बचने के लिए आप शैशवाला पौधे को अपने घर में रख सकते हैं। शैशवाला पौधा एक प्रकार का पौधा होता है जो अपनी जड़ों से जहरीले गैसों को अवशोषित करता है। इससे आपके घर की हवा साफ होती है और आपके श्वसन तंत्र को बचाया जा सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए रोज नाभि में तेल मालिश करना भी फायदेमंद होता है। यह एक पुरानी आयुर्वेदिक विधि है जो शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करती है। इससे शरीर के अंगों को ताकत मिलती है और शरीर के अंगों की क्षमता बढ़ती है।

अपनी आदतों को स्वस्थ बनाने के लिए आप दिन में कम से कम 8 घंटे सोने का प्रयास करें। रात में नींद नहीं आती है तो आप एक देर तक अपने बिना वाले कमरे में चुपचाप लेटे रहें। यह आपकी नींद को लाने में मदद करेगा।

स्वस्थ रहने के लिए योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। आप रोजाना थोड़ा समय निकाल कर योग कर सकते हैं। योग आपके शरीर को सुधारता है, स्ट्रेस को कम करता है, मस्तिष्क को ताजगी देता है और आपको शांति की अनुभूति देता है। अगर आप योग करना नहीं जानते हैं तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख कर सीख सकते हैं।

 स्वस्थ रहने के लिए योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। आप रोजाना थोड़ा समय निकाल कर योग कर सकते हैं। योग आपके शरीर को सुधारता है, स्ट्रेस को कम करता है, मस्तिष्क को ताजगी देता है और आपको शांति की अनुभूति देता है। अगर आप योग करना नहीं जानते हैं तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख कर सीख सकते हैं।

आपके शरीर के लिए पानी की भरपूर मात्रा बहुत जरूरी है। आपके शरीर के 60% से 70% हिस्से पानी होते हैं। आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे आपके शरीर की ताकत बढ़ती है, आपके शरीर से विषैले पदार्थ निकलते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

स्वस्थ रहने के लिए एक और महत्वपूर्ण तरीका है नियमित रूप से दिनभर में कुछ समय व्यायाम करना। आप घर पर ही छो री व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि जॉगिंग, वॉकिंग, दौड़ना, स्क्वॉट्स आदि। इन सभी व्यायामों को आप घर पर ही कर सकते हैं या फिर बाहर जाकर भी कर सकते हैं। व्यायाम करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन ज्यादा पहुँचता है जिससे आपके शरीर का स्वास्थ्य बढ़ता है।

सोलह से अधिक या कम समय के लिए जमीन से संपर्क में रहने से आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों के बीच बिजली की धारा बनी रहती है। यह बिजली की धारा नाभि तक पहुँचती है जिससे आपके शरीर को एक ऐसी ऊर्जा मिलती है जो आपके स्वस्थ रहने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती है।

इन सभी तरीकों से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। ध्यान रखें कि आप रोजाना इन तरीकों को अपनाएं ताकि आप स्वस्थ रह सकें। जरूरत होने पर डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।

यह थे कुछ ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं। हमें उम्मीद है कि आपको ये तरीके पसंद आएंगे और आप भी इन्हें अपनाएं