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जेनरिक दवाएं कैसे बनती हैं और ये सस्ती क्यों होती हैं? क्या ये ब्रांडेड दवाओं जितनी असरदार होती हैं

जेनरिक दवाएं कैसे बनती हैं और ये सस्ती क्यों होती हैं? क्या ये ब्रांडेड दवाओं जितनी असरदार होती हैं

जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं के तुलना में सस्ती होती हैं क्योंकि इन्हें विकसित करने में कम खर्च आता है। ब्रांडेड दवाएं विकसित करने में बहुत अधिक खर्च आता है, जिसमें ब्रांड के नाम को बढ़ावा देने, नयी तकनीकों को शोधने, क्लिनिकल ट्रायल्स कराने और विज्ञापन और मार्केटिंग खर्च शामिल होते हैं।

जेनेरिक दवाएं वही दवाएं होती हैं जो ब्रांडेड दवाओं के सामान होती हैं, लेकिन उनके नाम, पैकेजिंग और ब्रांडिंग अलग होती है। जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं के पेटेंट की समाप्ति के बाद उत्पादित होती हैं। पेटेंट की समाप्ति के बाद, अन्य उत्पादक भी उसी सामग्री का इस्तेमाल करके उसी दवा को बना सकते हैं।

जेनेरिक दवाओं के विकसित करने में कम खर्च होता है क्योंकि ये उनीक ब्रांड के विकसित करने की जरूरत नहीं होती है। उत्पादक को सिर्फ सामग्री की खरीद करनी होती है, जो उसी सामग्री से बनाई गई ब्रांडेड दवा में इस्तेमाल हुई थी। इसलिए, उत्पादक जेनेरिक दवाओं को सस्ते दामों में उत्पादित करके अधिक मुनाफे कमा सकते हैं।

ब्रांडेड दवाएं जेनेरिक दवाओं से असरदार होने के बारे में कहा जा सकता है क्योंकि इनका विकास विस्तृत रूप से समझौते और क्लिनिकल ट्रायल्स से गुजरता है। इसके अलावा, ब्रांडेड दवाएं एक ब्रांड नाम के साथ आती हैं, जो इसे उत्पादक के बीच चालू रखने में मदद करता है। ब्रांडेड दवाएं आमतौर पर जेनेरिक दवाओं से कुछ अधिक मूल्यवान होती हैं, इसलिए कुछ लोग उन्हें जेनेरिक दवाओं की तुलना में नहीं खरीद पाते हैं।

इसके अलावा, एक अन्य कारण हो सकता है कि ब्रांडेड दवाएं जेनेरिक दवाओं से असरदार लगती हैं क्योंकि अधिकतर ब्रांडेड दवाएं क्लिनिकल ट्रायल्स से गुजरती हैं, जो इसे उत्पादक द्वारा सत्यापित करते हैं। यह क्लिनिकल ट्रायल दवाओं के असर और संभवित साइड इफेक्ट्स को जांचने में मदद करते हैं और उन्ह का सत्यापन करते हैं कि दवा उचित मात्रा में सुरक्षित और असरदार होती है। यह क्लिनिकल ट्रायल ब्रांडेड दवाओं के लिए मुख्यतः होते हैं जो उत्पादक द्वारा संचालित होते हैं। जेनेरिक दवाओं पर कोई क्लिनिकल ट्रायल नहीं किया जाता है, लेकिन ये दवाएं उन ब्रांडेड दवाओं की तुलना में एक स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं जो उनसे पूर्व में उपलब्ध थे।

अंततः, ब्रांडेड और जेनेरिक दवाओं में फर्क होने का एक और कारण यह हो सकता है कि उनमें इंग्रीडिएंट्स के स्रोत भिन्न होते हैं। ब्रांडेड दवाओं के लिए, उत्पादक अपने खुद के रिसर्च और डेवलपमेंट टीम के साथ काम करते हैं, जो अधिकतर उनके खुद के इंग्रीडिएंट्स के स्रोत की खोज और उन्हें प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जेनेरिक दवाओं के लिए, इंग्रीडिएंट्स के स्रोत अक्सर विभिन्न होते हैं और उत्पादक उन्हें खरीदते हैं, जिनसे उन्हें सस्ता दाम मिलता है।

समझौते, जो उत्पादकों के बीच होते हैं, भी एक अन्य कारण हो सकते हैं जो जेनेरिक दवाओं को सस्ते बनाते हैं। जेनेरिक दवाओं के लिए, लागतों को कम करने में इंग्रीडिएंट्स के खरीद के साथ-साथ, विज्ञापन, प्रचार और मार्केटिंग खर्चों में भी कटौती की जाती है। इसके अलावा, जेनेरिक दवाएं उत्पादकों के द्वारा बेची जाती हैं, जो उन्हें उत्पादन करने और बेचने के लिए अपनी लागत कम कर सकते हैं।

अंत में, यह निर्भर करता है कि दवाओं के सस्ते बनाने का मुख्य कारण क्या है। जबकि जेनेरिक दवाएं अधिकतर ब्रांडेड दवाओं से कम कीमत पर बिकती हैं, उन्हें सस्ते नहीं बनाया जाता है जो ब्रांडेड दवाओं को बनाने में लगी लागत से कम होती है। जेनेरिक दवाएं सस्ती होती हैं क्योंकि उन्हें कम लागत में उत्पादित किया जाता है, इसलिए यदि आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक सस्ता विकल्प चुनें, तो जेनेरिक दवाएं आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकती ह ब्रांडेड दवाओं और जेनेरिक दवाओं की असरदारता के मामले में, यह निर्भर करता है कि दवा में कौन से इंग्रीडिएंट्स होते हैं और उनकी विवरणों में कितनी विस्तृत जानकारी होती है। जबकि जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं की तरह असरदार होती हैं, उन्हें ब्रांडेड दवाओं की तरह उतनी ही ज्यादा दिखावट नहीं मिलती है।

यह अधिकतर उपयोगकर्ताओं के लिए महत्वपूर्ण नहीं होता है कि वे कौन सा दवा उपयोग करते हैं, बल्कि यह महत्वपूर्ण होता है कि दवा कितना सुरक्षित है और उसमें कौन से इंग्रीडिएंट्स होते हैं। इसलिए, अधिकतर वैद्यकीय पेशेवरों और दवा प्रबंधन संगठनों द्वारा सलाह दी जाती है कि जब भी आप किसी भी दवा का उपयोग करें, तो आपको अपने वैद्य या फार्मासिस्ट से उसके बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।

अंततः, जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं के विकल्पों की तरह उपलब्ध होती हैं। जबकि जेनेरिक दवाएं सस्ती होती हैं क्योंकि इन्हें ब्रांडेड दवाओं की तरह नए इंग्रीडिएंट्स को खोजने या विकसित करने की जरूरत नहीं होती है। इसलिए, इन दवाओं को उत्पादन करने की लागत कम होती है और इससे इनकी मूल्यांकन में भी कमी होती है। इसलिए, जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं की तुलना में कम मूल्य में उपलब्ध होती हैं।

अधिकतर देशों में, जेनेरिक दवाओं को विनिर्माण करने के लिए स्थानीय नियमों और विनियमों का पालन करना होता है, जो सुरक्षित उत्पादन और उच्च गुणवत्ता के सुनिश्चित करते हैं। यदि एक दवा को एक देश में विनिर्माण किया जाता है तो उसे दूसरे देशों में भी निर्यात किया जा सकता है।

अंतिम रूप से, जेनेरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं के तुलना में सस्ती होती हैं लेकिन इनकी असरदारता के मामले में ब्रांडेड दवाओं से कम नहीं होती हैं। दवा के उपयोग से पहले, हमेशा अपने वैद्य या फार्मासिस्ट से सलाह लेनी चाहिए और सुरक्षित है

रोज विटामिन इ का सिर्फ एक कैप्सूल से Best Benefits of Vitamin E Capsules in Hindi

रोज विटामिन इ का सिर्फ एक कैप्सूल से Best Benefits of Vitamin E Capsules in Hindi

विटामिन ई एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो आपके शरीर को कई तरह के फायदे प्रदान करता है। यह आपके त्वचा, बाल, आँखों, दिल, दिमाग और अन्य शरीर के अंगों के लिए बहुत उपयोगी है। इस ब्लॉग में, हम आपको विटामिन ई के दैनिक एक कैप्सूल लेने के 9 फायदों के बारे में बताएंगे।

1.त्वचा के लिए: विटामिन ई आपके त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है और उसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखता है।

2.बालों के लिए: विटामिन ई बालों के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह आपके बालों को मजबूत बनाता है और उन्हें झड़ने से रोकता है।

3.आँखों के लिए: विटामिन ई आपकी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आपकी आँखों की रोशनी को बढ़ाता है और आपको नज़र बंदी से बचाता है।

4.दिल के लिए: विटामिन ई आपके हृदय के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। यह आपकी धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है और हृदय रोगों से बचाता है।

5.दिमाग के लिए: विटामिन ई आपके दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके दिमाग को स्वस्थ बनाए रखता है और मेमोरी को बढ़ाता है।

6.खून की शुद्धि के लिए: विटामिन ई खून की शुद्धि के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह खून के रक्त प्रवाह को सुधारता है और आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है।

7.इम्यून सिस्टम के लिए: विटामिन ई आपके इम्यून सिस्टम को भी स्वस्थ बनाए रखता है। यह आपको बीमारियों से बचाता है और आपको ठंडे से बचाता है।

8.अंतिम खुराक के बाद भी असरदार: विटामिन ई आपके शरीर के अंदर अंतिम खुराक के बाद भी असरदार रहता है। यह आपके शरीर में विटामिन ई के स्तर को सुधारता है।

9.कैंसर से बचाव: विटामिन ई आपको कैंसर से बचाने में भी मदद करता है। हालांकि, इसके लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। विटामिन ई की अधिकता आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है, इसलिए आपको इसे समझदारीपूर्वक लेना चाहिए।

यदि आप नियमित रूप से विटामिन ई की एक कैप्सूल लेते हैं, तो आपको अपने शरीर में इसके कई फायदे हो सकते हैं। इसे स्वस्थ रहने के लिए एक आवश्यक विटामिन के रूप में देखा जाता है।

इसलिए, अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं और विटामिन ई के लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको दैनिक रूप से एक कैप्सूल लेना चाहिए। याद रखें, यह दवा डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेनी चाहिए और अधिकतम फायदे प्राप्त करने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम भी जरूरी हैं।

नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको विटामिन ई कैप्सूल के 9 सबसे अच्छे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये फायदे आपके शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं।

1.त्वचा के लिए फायदेमंद

विटामिन ई कैप्सूल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह त्वचा को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह त्वचा को धूप से बचाता है जो त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है।

2.एंटी-एजिंग फायदे

विटामिन ई कैप्सूल एंटी-एजिंग फायदों के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है जो आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है।

3.स्किन के लिए उपयोगी

विटामिन ई कैप्सूल स्किन के लिए बहुत ही उपयोगी होता है। इसके अलावा, यह त्वचा को नुकसान से बचाता है जो स्किन के लिए बहुत हानिकारक होता है।

4.बालों के लिए फायदेमंद

विटामिन ई कैप्सूल बालों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा, यह बालों को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

5.इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है

विटामिन ई कैप्सूल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपको विभिन्न रोगों से बचाता है।

6.शरीर के लिए उत्तम

विटामिन ई कैप्सूल आपके शरीर के लिए उत्तम होता है। इसके अलावा, यह शरीर को नई ऊर्जा देता है और शरीर के संरचनात्मक तत्वों के निर्माण में मदद करता है।

7.दिल के लिए फायदेमंद

विटामिन ई कैप्सूल दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है।

8.आंखों के लिए फायदेमंद

विटामिन ई कैप्सूल आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह आपकी आंखों को नुकसान से बचाता है और आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है।

9.गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

विटामिन ई कैप्सूल गर्भवतीमहिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि इसके उपयोग से वे अपने गर्भ के विकास को स्वस्थ बनाए रख सकती हैं।

इन सभी फायदों के अलावा, विटामिन ई कैप्सूल मधुमेह, बढ़ते उम्र और कई अन्य समस्याओं से बचाव करता है। अगर आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो आप निश्चित रूप से इसके सभी फायदों को प्राप्त करेंगे।

तो यह थे विटामिन ई कैप्सूल के 9 बेहतरीन फायदे। इसके अलावा अगर आपको कोई समस्या होती है तो आप एक डॉक्टर से सलाह लें और इसका उपयोग करें।

आशा है कि आपको यह जानकारी उपयोगी लगी होगी। अगर आपके पास इस विषय से संबंधित कोई सुझाव या टिप्पणी हो तो हमें नीचे टिप्पणी बॉक्स में लिखें।

धन्यवाद।

आदानी पावर: शेयर कीमतें नीचे जा सकती हैं

 

आदानी पावर: शेयर कीमतें नीचे जा सकती हैं

आदानी पावर के शेयर दूसरे दिन अपर सर्किट पर, लेकिन विश्लेषक अभी भी सतर्क हैं; यहाँ वजह है

आदानी पावर के शेयर दूसरे दिन भी ऊपरी सर्किट पर उतर गए हैं, लेकिन विश्लेषकों की नजर में अभी भी सतर्कता है। यह इसलिए है क्योंकि आदानी पावर की स्थिति अभी भी संशयास्पद है।

शेयरों के मूल्य में इस तरह की तेजी से बढ़त से उन निवेशकों को आकर्षित करने में मदद मिलती है जो लंबी अवधि के लिए निवेश करना चाहते हैं। लेकिन विश्लेषकों का कहना है कि इस बढ़ते शेयर की कीमतों में इतनी तेजी के पीछे कई कारण हैं।

पहले तो, कुछ निवेशकों को यह ध्यान में रखना होगा कि इस तरह की बढ़त धोखाधड़ी भी हो सकती है। अतः निवेश से पहले इस तरह की कंपनियों के बारे में गहन अध्ययन करना जरूरी है।

दूसरी बात, आदानी पावर एक बड़ी कंपनी है, जो अपने क्षेत्र में काफी अच्छा काम करती है। लेकिन इस कंपनी के लिए कुछमुश्किलें भी हैं, जैसे कि उच्च ऋण और बड़े पैमाने पर पर्यावरण संबंधी अनुपालन की आवश्यकता। इसलिए, विश्लेषकों का मानना है कि निवेश से पहले इन मुश्किलों को ध्यान में रखना जरूरी है।

आदानी पावर के शेयरों की कीमत अभी भी उतार-चढ़ाव कर रही है, जिससे विश्लेषकों को सतर्क रहना जरूरी है। इस तरह की कंपनियों में निवेश करने से पहले, निवेशकों को अच्छी तरह से सोच विचार करना चाहिए ताकि उन्हें उचित मार्गदर्शन मिल सके।

आदानी पावर के शेयरों की बीएसई पर उछाल देखा गया है, जिसमें शेयरों की मूल्यांकन मूल्य में 155.25% की बढ़त हुई। इससे कंपनी की मार्केट कैप 59,878 करोड़ रुपये तक पहुंच गई है।

अदानी पावर के शेयर दूसरे सत्र में भी 5% के अपर सर्किट में अटके रहे, इसके पहले वह पिछले पांच सत्रों में हार का सामना कर रहे थे जब एक कमजोर Q3 अर्थव्यवस्था ने उन्हें प्रभावित किया था। बीएसई पर अदानी पावर के स्टॉक ने एक इंट्राडे उच्चतम स्तर तक पहुंचकर रुपये 155.25 तक पहुंचा। अदानी पावर के शेयर 5 दिन, 20 दिन, 50 दिन, 100 दिन और 200 दिन के स्थायी औसत से कम निवेश कर रहे हैं।

फिर्म के बाजारीकरण मूल्य रुपये 59,878 करोड़ हुआ है। एक साल में अदानी पावर के स्टॉक में 17.75% की वृद्धि हुई है और इस साल की शुरुआत से 48.15% गिर गए हैं। बीएसई पर कुल 4.88 लाख शेयर ट्रेड हुए जिसकी मांग रुपये 7.53 करोड़ थी।

शेयर ने अगस्त 22, 2022 को रुपये 432.80 का 52-सप्ताहीय उच्चतम स्तर और फरवरी 24, 2022 को रुपये 108.75 का 52-सप्ताहीय निम्नतम स्तर चुना था।

Q3 अर्थव्यवस्था की घोषणा 8 फरवरी, 2023 को की गई थी, जिसके बाद अदानी ग्रुप के शेयरों में उतार-चढ़ाव देखने को मिला। Q3 में अदानी पावर ने समेकित निवेश में 9 करोड़ रुपये का निःशुल्क निवेश किया था, जो पिछले वर्ष के समय रुपये 218 करोड़ था। संचालन क्षमता में वृद्धि, बेहतर मूल्य उपलब्धता और बढ़ी नियामकाधिकारी के दावों के कारण Q3 में ऑपरेशन से आय रुपये 7,764 करोड़ हुई थी।

आज की रैली को मध्य रखते हुए, आदानी पावर स्टॉक अभी भी जनवरी 24 को बंद होने के स्तर रुपए 274.8 के 43.50% कम ट्रेड कर रहा है।

आदानी पावर और अन्य समूह स्टॉक्स की कमजोरी हिंडेनबर्ग रिसर्च द्वारा आरोपित लेखांकन धोखाधड़ी, स्टॉक मैनिपुलेशन और आदानी समूह के स्टॉक्स के आसपास धन धोखाधड़ी के बारे में आया था।

आदानी समूह ने हिंडेनबर्ग की रिपोर्ट को दोषारोपी, अचर्चित और नुकसानदायक बताया और कहा कि इसने आदानी समूह, उसके सेयरहोल्डर और निवेशकों को नुकसान पहुंचाया है।

आदानी समूह ने कहा कि हिंडेनबर्ग रिसर्च की रिपोर्ट के प्रकाशन का समय आदानी एंटरप्राइजेज से फॉलो-ऑन पब्लिक ऑफरिंग को नुकसान पहुंचाने का उद्देश्य रखता है, जो भारत में सबसे बड़ी एफपीओ थी।

आदानी पावर के बारे में रवि सिंह, शेयर इंडिया के अध्यक्ष और अनुसंधान के प्रमुख ने कहा, "आदानी ग्रुप के स्टॉक बहुत से अल्लेगेशंस के बाद से डाउनट्रेंड पर थे। हालांकि, अधिकतर स्टॉक अब बहाल हो रहे हैं। भारी बिकवाली के बाद भी आदानी पावर के स्टॉक अभी भी ट्रेडिंग फ्रीज में हैं। जब फ्रीज खुल जाएगा तो स्टॉक और नीचे जा सकता है। वर्तमान परिस्थितियों में, निकट भविष्य में आदानी पावर शेयर की कीमतें रुपये 100 तक नीचे जा सकती हैं।"

आमर देव सिंह, हेड एडवाइजरी, एंजेल वन ने कहा, "अडानी पावर स्टॉक फ़रवरी में ही 30% से अधिक गिर गया है। हिन्देनबर्ग रिपोर्ट के बाद, अडानी ग्रुप कंपनियों के कई रिरेटिंग और डाउनग्रेड के निष्पादन से निवेशकों को चिंता का सामना करना पड़ रहा है, और अडानी पावर के नवीनतम समाचार के साथ, जहाँ उसने अपनी डीबी पावर अधिग्रहण की सूचना दी है, उससे भी कोई आराम नहीं मिल रहा है। अडानी पावर, रुपये 432 स्तर से सभी रास्ते को सही कर चुका है, और वर्तमान में रुपये 150 के आसपास ट्रेड हो रहा है, जहाँ महत्वपूर्ण समर्थन रुपये 120 स्तर के आसपास देखा जा रहा है, जबकि तकनीकी प्रतिरोध रुपये 180 के आसपास नजर आ रहा है। इसलिए, निवेशकों को अधिक स्पष्टता प्रकट होने तक सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।"

टिप्स2ट्रेड से अभिजीत ने कहा, "डेली चार्ट पर आदानी पावर का मजबूत संभावना रुपये 161 पर सटीक कीमत पर है। निवेशक इस स्तर से ऊपर का क्लोज होने पर ही खरीदारी करें जिससे आगामी हफ्तों में लक्ष्य रुपये 184-199 तक हो सकते हैं। सहारा रुपये 142 पर होगा।"

स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं स्वस्थ जीवन शैली

 

स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं

स्वस्थ्य रहने के ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानतें हैं

आज हम बात करेंगे स्वस्थ रहने के ऐसे तरीकों के बारे में जो बहुत कम लोग जानते हैं। अधिकतर लोग स्वस्थ रहने के लिए योग, व्यायाम और स्वस्थ खान-पान की सलाह देते हैं, लेकिन आपको शायद ये नहीं पता होगा कि इसके अलावा भी कई तरीके होते हैं जो आपको स्वस्थ रख सकते हैं।

चलिए, शुरू करते हैं:

रोजाना गाय के घी का सेवन करें। गाय के घी में विटामिन ए, डी, ई और क जैसे विटामिन शामिल होते हैं जो आपके शरीर को ताकत देते हैं। गाय के घी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।

आपकी दाढ़ी रखने से आपको स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह सच है, दाढ़ी रखने से आपकी त्वचा को सूर्य के नुकसान से बचाया जा सकता है जो की आपके चेहरे को बुरा करता है। दाढ़ी की मालिश आपकी त्वचा को नरम बनाती है और इससे सूजन और फोड़ों को भी कम करने में मदद मिलती है।

अपने खाने में धनिया जरूर शामिल करें। धन

िया में विटामिन ए, सी, और कारोटीन शामिल होते हैं जो आपके शरीर को सुदृढ़ बनाने में मदद करते हैं। धनिया में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो आपके शरीर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

एक्सपोजर से बचने के लिए आप शैशवाला पौधे को अपने घर में रख सकते हैं। शैशवाला पौधा एक प्रकार का पौधा होता है जो अपनी जड़ों से जहरीले गैसों को अवशोषित करता है। इससे आपके घर की हवा साफ होती है और आपके श्वसन तंत्र को बचाया जा सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए रोज नाभि में तेल मालिश करना भी फायदेमंद होता है। यह एक पुरानी आयुर्वेदिक विधि है जो शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करती है। इससे शरीर के अंगों को ताकत मिलती है और शरीर के अंगों की क्षमता बढ़ती है।

अपनी आदतों को स्वस्थ बनाने के लिए आप दिन में कम से कम 8 घंटे सोने का प्रयास करें। रात में नींद नहीं आती है तो आप एक देर तक अपने बिना वाले कमरे में चुपचाप लेटे रहें। यह आपकी नींद को लाने में मदद करेगा।

स्वस्थ रहने के लिए योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। आप रोजाना थोड़ा समय निकाल कर योग कर सकते हैं। योग आपके शरीर को सुधारता है, स्ट्रेस को कम करता है, मस्तिष्क को ताजगी देता है और आपको शांति की अनुभूति देता है। अगर आप योग करना नहीं जानते हैं तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख कर सीख सकते हैं।

 स्वस्थ रहने के लिए योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। आप रोजाना थोड़ा समय निकाल कर योग कर सकते हैं। योग आपके शरीर को सुधारता है, स्ट्रेस को कम करता है, मस्तिष्क को ताजगी देता है और आपको शांति की अनुभूति देता है। अगर आप योग करना नहीं जानते हैं तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख कर सीख सकते हैं।

आपके शरीर के लिए पानी की भरपूर मात्रा बहुत जरूरी है। आपके शरीर के 60% से 70% हिस्से पानी होते हैं। आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे आपके शरीर की ताकत बढ़ती है, आपके शरीर से विषैले पदार्थ निकलते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

स्वस्थ रहने के लिए एक और महत्वपूर्ण तरीका है नियमित रूप से दिनभर में कुछ समय व्यायाम करना। आप घर पर ही छो री व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि जॉगिंग, वॉकिंग, दौड़ना, स्क्वॉट्स आदि। इन सभी व्यायामों को आप घर पर ही कर सकते हैं या फिर बाहर जाकर भी कर सकते हैं। व्यायाम करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन ज्यादा पहुँचता है जिससे आपके शरीर का स्वास्थ्य बढ़ता है।

सोलह से अधिक या कम समय के लिए जमीन से संपर्क में रहने से आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों के बीच बिजली की धारा बनी रहती है। यह बिजली की धारा नाभि तक पहुँचती है जिससे आपके शरीर को एक ऐसी ऊर्जा मिलती है जो आपके स्वस्थ रहने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती है।

इन सभी तरीकों से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। ध्यान रखें कि आप रोजाना इन तरीकों को अपनाएं ताकि आप स्वस्थ रह सकें। जरूरत होने पर डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।

यह थे कुछ ऐसे तरीके जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं। हमें उम्मीद है कि आपको ये तरीके पसंद आएंगे और आप भी इन्हें अपनाएं

اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور ناممکن کو حاصل کرنے کے 5 طریقے

 

5 Ways to Change Your Perspective and Achieve the Impossible

اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور ناممکن کو حاصل کرنے کے 5 طریقے

"اگر آپ کے خواب آپ کو خوفزدہ نہیں کرتے ہیں، تو وہ اتنے بڑے نہیں ہیں۔" ایلن جانسن سرلیف کا یہ اقتباس یہ سب کہتا ہے۔ اس نے بڑے خواب دیکھنے کے بارے میں پورے خیال کو ختم کردیا، کیا آپ متفق نہیں ہیں؟ میں کروں گا! وہ خواب اشتعال انگیز، جنگلی اور مافوق الفطرت ہونے چاہئیں۔ تاکہ آپ کے آس پاس موجود ہر شخص آپ کو قائل کرنے کی کوشش کرے کہ وہ حاصل کرنے کے لیے غیر حقیقی ہیں، آپ کی کوششیں ناکام ہو جائیں گی اور آپ بہت زیادہ ناکام ہو جائیں گے۔ یہ یقینی نشانی ہے کہ آپ صحیح راستے پر ہیں۔

تو آپ کا سب سے بڑا خواب کیا ہے؟ وہ کون سا مقصد ہے جو آپ کے خیال میں حاصل کرنا ناممکن ہے؟ آپ کو کیوں لگتا ہے کہ یہ ناممکن ہے؟ کیونکہ یہ وہی ہے جو دوسروں نے آپ کو بتایا؟ یا اس لیے کہ یہ آپ ہیں جو یقین نہیں کرتے کہ آپ ایسا کر سکتے ہیں؟ یا ہوسکتا ہے کہ مذکورہ بالا تمام؟

ناممکن مقاصد کے حصول کا آغاز بڑے خواب دیکھنے سے ہوتا ہے۔ اکثر، ہم خود کو چھوٹا بیچ دیتے ہیں اور کسی بڑی چیز کے لیے کوشش کرنے کے بجائے آسانی سے حاصل کیے جانے والے اہداف کا مقصد رکھتے ہیں۔ جب ہم ستاروں کے لیے شوٹنگ کرتے ہیں اور بڑے خواب دیکھتے ہیں تو کچھ بھی ممکن ہے۔

یہ بھی نقطہ نظر کی بات ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں: ہر وہ چیز جو ہم نے زندگی میں حاصل کی ہے ایک ناممکن خواب کے طور پر شروع ہوئی۔ ایک بار ہم نے صرف چاند پر جانے کا خواب دیکھا تھا، اور اب ہم نے وہاں لوگوں کو بھیج دیا ہے۔ ہم نے ایک آدمی کو مریخ پر ڈالنے کا خواب دیکھا تھا، اور اب ہم ایسا کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں۔

انتخاب کرنا

آپ یہ کہاوت جانتے ہیں، "زندگی وہی ہے جو آپ بناتے ہیں"؟ ٹھیک ہے، یہ سچ ہے. لیکن یہ صرف اس لیے نہیں ہے کہ آپ زندگی میں اپنا راستہ خود منتخب کرتے ہیں۔ یہ راستے میں آپ کے انتخاب کی وجہ سے بھی ہے۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں خوش قسمت کیسے لگتے ہیں؟ کیونکہ یہ موقع نہیں ہے جو ہماری تقدیر کا تعین کرتا ہے، بلکہ وہ انتخاب جو ہم کرتے ہیں۔ چاہے بڑا ہو یا چھوٹا، ہر فیصلہ ہماری زندگی کو بہتر یا بدتر کے لیے بدل سکتا ہے۔

کچھ لوگ بحث کر سکتے ہیں کہ تقدیر پہلے سے طے شدہ ہے، اور ہم اپنی تقدیر کو بدل نہیں سکتے چاہے ہم کچھ بھی کریں۔ لیکن میں سمجھتا ہوں کہ ہماری زندگیوں کا تعین ان فیصلوں سے ہوتا ہے جو ہم کرتے ہیں، اور ہر انتخاب ہمیں اپنے حتمی مقصد یا قسمت کے ایک قدم قریب لے جاتا ہے۔

لہذا اگر چیزیں شروع میں آپ کے مطابق نہیں ہوتی ہیں تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔ یاد رکھیں، تبدیلی کے لیے اور ایک مختلف راستہ منتخب کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ واضح انتخاب اور عزم آپ کے بڑے خواب کو پورا کرنے کی کلید ہے۔

تو آپ بڑے خواب کیسے دیکھتے ہیں اور ایسے اہداف تک کیسے پہنچتے ہیں جو ناممکن معلوم ہوتے ہیں؟

اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور ناممکن کو حاصل کرنے کے پانچ طریقے یہ ہیں!

1. منفی سے پرہیز کریں۔

یہ ان بنیادی چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کو بڑے خواب دیکھتے وقت کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ دوسرے لوگوں کے اپنے خوابوں اور ان کے اپنے خوابوں پر اعتماد کی کمی کو آپ کو نیچے نہیں آنے دے سکتے۔ اس کے بجائے، آپ کو اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز کرنے اور انہیں انجام دینے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کے دماغ میں منفی خیالات آتے ہیں، تو انہیں خوشی کے دن یا اچھے دوست کی یاد سے باہر دھکیل دیں، اس طرح ان کی جگہ مثبت سوچ لے لیں۔

2. وہ کریں جس سے آپ خوش ہوں۔

ہمیشہ مثبت رہنے کے لیے، آپ کو وہ کرنا چاہیے جس سے آپ خوش ہوں۔ اپنے آپ کو مثبت انداز میں لاتے ہوئے، آپ قدرتی طور پر بڑے خواب دیکھنا شروع کر دیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک مستقل مثبت حالت ایک خوش انسان بناتی ہے، اور ایک خوش انسان معجزے کر سکتا ہے۔

3. پوشیدہ دیکھیں

کیا آپ نے ایرک ایڈمیڈز کے پوشیدہ تصور کے بارے میں سنا ہے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کرہ ارض پر کون سے ناممکن مظاہر ہیں، جو کہ وہاں نہیں ہونے چاہئیں کیونکہ وہ ناممکن ہیں؟ یقینا، آپ نہیں کرتے. چونکہ آپ نے انہیں دیکھا نہیں اور ان کے بارے میں نہیں سنا۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ موجود نہیں ہیں۔ ہم صرف نہیں جانتے کہ وہ کرتے ہیں. ٹھیک ہے جب ہم ان غیر معمولی چیزوں کے بارے میں سیکھتے ہیں، تو ہم ان کو کرنا ہمارے لیے ناممکن سمجھتے ہیں۔ اور صرف اس کے بعد، قدم بہ قدم، اور جگہ پر متعلقہ استقامت کے ساتھ، ہم انہیں حقیقی بنا سکتے ہیں۔

4. ایمان رکھیں

کاش آپ یہ جان سکیں کہ آپ کے اندر کتنی زبردست طاقت ہے! کاش آپ تصور کریں کہ یہ کتنا معجزانہ ہے۔ کاش آپ اس خود اعتمادی کو دور کر سکیں جو آپ کو اندر سے کھا رہا ہے، اس طاقت کو اس کے چھپنے کی جگہ سے باہر لے آئیں، اور اسے آپ کے لیے کام کرنے دیں! کاش تم ایمان لے آتے۔ تمام دروازے، ناممکن اور وہ بھی جو پوشیدہ ہیں، کھل جائیں گے اگر آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں! اور، براہِ کرم، ایمان کو امید کے ساتھ الجھائیں نہیں۔ امید کہیں نہیں جاتی یہ بیکار ہے. دوسری طرف، ایمان سب سے مضبوط احساس ہے جو کامیابی کی طرف لے جاتا ہے۔ یہ بڑا خواب دیکھنے کی اہم شرط ہے۔ تتلی اپنے خوبصورت پروں کو نہیں دیکھتی۔ یہ نہیں جانتا کہ اس میں کیا خوبصورتی ہے۔ اسی طرح، ہم اکثر اپنی عظمت، اپنی قادر مطلق طاقت کو نہیں دیکھتے۔

5. کارروائی کریں۔

آخری لیکن کم از کم، ایکشن لیں! جتنا آسان لگتا ہے، خواب کے سچ ہونے کے لیے یہ بالکل وہی ہوتا ہے: اقدام کریں۔ یہی ہے! اگر آپ ہاتھ پر ہاتھ دھرے بیٹھے رہیں گے تو آپ کبھی بھی اپنے بڑے خوابوں کو حاصل نہیں کر پائیں گے۔ تو اپنے خوف کو پلٹائیں اور آگے بڑھیں! اپنے خواب کے بارے میں تمام منفی تاثرات کو دور کریں۔ اس کے بجائے، ان لوگوں سے بات کریں جو پہلے ہی اپنے مقاصد حاصل کر چکے ہیں۔ ان سے تفصیلات، راستے میں ان کے احساسات، اور اتار چڑھاؤ کے بارے میں دریافت کریں۔ دوسرے خواب دیکھنے والے اور ان کی کامیابی کی کہانیاں آپ کو متاثر کریں گی، آپ کو پروں دیں گی تاکہ آپ بڑے خواب دیکھنے کے لیے آگے بڑھ سکیں۔

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